Jeśli chcesz rozpocząć wojnę na dowolnym forum, zapytaj o „idealną ilość protein”, „najlepszy trening”, dozowanie węglowodanów przed i po treningu, najlepsze ćwiczenia na daną partię mięśniową lub najlepszy cykl dopingowy. Jak to może wyglądać? Śniadanie: 40 g protein (7:00); białko o wolnej kinetyce, np. jajka; można uzupełnić np. WPC, [...]
[...] konkurencjach strongman i martwym ciągu wykonywanym według innych zasad, na niezgodnym z zasadami trójboju siłowego gryfie). Nie tak dawno Eddie Hall podniósł 500 kg (ważąc ponad 180 kg), a Hafthor Julius Bjornsson zaliczył 501 kg (z paskami, w kostiumie do martwego ciągu i przy masie ciała ~200 kg). Niemniej oficjalny rekord w federacji IPF w [...]
[...] 400 kg w martwym ciągu, a po ulicach biegaliby sami kulturyści. Na siłowniach ze świecą można szukać ludzi, którzy są w stanie podnieść, chociażby 300 kg, a uzyskanie ponad 400 kg jest zarezerwowane dla światowej klasy zawodników. Często zdarza się, że osiąganie postępu siłowego i masowego zależy od diety, regeneracji (czasu i jakości snu, [...]
[...] Faktycznie, kiedyś ciężarowcy i strongmani zupełnie nie dbali o poziom tkanki tłuszczowej w ustroju. Najlepszym przykładem mogą być Zydrunas Savickas (osiągał masę nawet ponad 180 kg), Mikhail Koklyaev (160-170 kg masy ciała), Eddie Hall (190-200 kg), Terry Hollands (170 kg), Glen Ross (200 kg) czy Leonid Taranenko (>110 kg). Wystarczy [...]
Wzrost ma ogromny wpływ na budowanie sylwetki. Wiele osób używa różnych argumentów jako wymówek do niećwiczenia. Jedni twierdzą, iż są ektomorfikami i dlatego nie osiągają sukcesu. Inny człowiek opowiadał mi, że nie może uzyskać waskularyzacji na rękach (tzn. widocznych żył na bicepsie). Podsumowanie Wydaje się, iż niski wzrost ma pewne zalety w [...]
[...] 158 g węglowodanów, 21 g tłuszczów, razem z 16 g protein (łącznie ~885 kcal) spowodował wielogodzinną zwyżkę stężenia insuliny, a jej poziom bez problemu osiągnął stężenie ponad 180 mU / l po mniej, niż 60 minutach. Następnie odnotowywano dalszy wzrost stężenia insuliny, aż do punktu 2 h po posiłku. Źródło: John C. Floyd „Insulin [...]
[...] Rob Sager - kulturysta oraz model fitness, śmierć w wieku 29 lat (niewydolność serca), Trevor Smith – pisarz i trener, nie startował na zawodach kulturystycznych, ale ważył ponad 181 kg. Zmarł na atak serca w 2004 r. mając 30 lat. Robert Benavente - profesjonalny kulturysta, zmarł na atak serca w 2004 roku mając ledwie 30 lat. Wielokrotnie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
